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| A aposentada Leonice Lopes teve queda de pressão e só se sentiu melhor após ingerir um pedaço de melancia. A fruta possui um alto poder de hidratação. |
Depois de um período de clima ameno e agradável, a cidade de
Parnaíba volta a registrar temperaturas altas, em torno dos 36° e baixa umidade
do ar. Nessas condições, o índice UV (radiação ultra-violeta) é extremamente
alto, podendo oferecer riscos à saúde como dificuldade para respirar,
náuseas, dor de cabeça, indisposição e em alguns casos até vômito. O ar poluído
também é outro fator danoso para a saúde em geral.
Especialistas aconselham redobrar os cuidados com a
alimentação como consumir frutas e verduras em abundância. A ingestão de
líquidos durante todo o dia também é outro item que não pode ficar de fora. Além
disso, atitudes simples como deixar janelas e persianas abertas, manter o
ambiente limpo, espalhar baldes com água e toalhas molhadas pela casa também
podem amenizar os desconfortos nesse período.
Já acostumada com temperaturas extremas, a população de
Parnaíba dá o seu jeitinho quando o clima da “cidade dos ventos” resolve
castigar os moradores. A aposentada Leonice Lopes, de 68 anos, não aguentou o
calorão dentro da cozinha e resolveu preparar apenas uma sopa para o
almoço.
“Ao invés de preparar vários pratos, optei por uma sopa por
ser mais simples de preparar e mais leve. Como estava muito quente deixei o
alimento esfriar para depois comer”, explica. “Hoje está muito difícil de
aguentar. Já tomei água, refrigerante, suco e nada aliviava o mal estar e a
sensação de secura. Só fui me sentir melhor quando comi um pedaço de melancia”,
completa a aposentada.
E cada um procurou a sua própria maneira para aliviar o mal-estar.
No centro da cidade teve um cobrador de Van do Transporte Coletivo de Parnaíba que
molhou a cabeça para suportar o ar quente dentro do veículo.
Além de todos esses cuidados individuais, com a alimentação
e com a hidratação do corpo, é importante também praticar atividade física. Mesmo
que a pessoa se sinta indisposta é bom manter o corpo em movimento. Vale lembrar
que nesse período é preciso evitar ir pra academia ou fazer exercícios ao ar
livre nos horários próximos ao meio dia e depois do almoço. O ideal é optar
pelo início do dia e final de tarde.
Por Luzia Paula
MTB: 57923/SP
MTB: 57923/SP
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